Terapia online
Si duele, no es amor.
Aferrarse a una relación que nos hace daño puede ser muy difícil de superar sin ayuda. Pero tiene solución.
Imagina que tu relación es un camino...
Hazte las siguientes preguntas: ¿Caminas al lado de tu pareja, avanzando con paso firme y ligero, disfrutando del paisaje y apoyándose mutuamente? ¿O te sientes infeliz, como si llevaras un peso enorme sobre los hombros, sintiendo que avanzáis en diferentes ritmos y direcciones?
Si te identificas con lo segundo, es posible que estés viviendo una relación basada en la dependencia emocional.
En una relación sana, ambos compañeros caminan a la par, con respeto, confianza, aceptación y libertad. No hay cadenas invisibles que aten a uno al otro, ni manipulación emocional, ni miedo a la soledad.
La dependencia emocional te convierte en prisionero/a. Te aferras a tu pareja por miedo a estar solo/a, sacrificando tu bienestar y tu propia identidad, viviendo una vida que no te pertenece. Renunciando a lo que realmente te hace feliz: tu propio camino.
La dependencia emocional es cuando una relación se convierte en el centro de nuestra vida y sentimos que sin la otra persona no podemos ser felices. Este tipo de vínculo suele generar ansiedad, miedo al abandono y una constante necesidad de aprobación. Muchas veces, quienes la sufren no se dan cuenta hasta que empiezan a experimentar sufrimiento en sus relaciones.
¿Cómo saber si tienes dependencia emocional?
Miedo intenso a que la otra persona te abandone o deje de quererte
Dificultad para estar solo/a y necesidad constante de compañía
Antepones las necesidades de los demás sobre las tuyas, aunque te haga daño
Aceptas malos tratos o justificas conductas tóxicas por miedo a perder a la persona
Dificultad para tomar decisiones sin la aprobación de tu pareja o alguien cercano
Sensación de vacío y ansiedad cuando no estás con esa persona
La dependencia emocional no solo se da en parejas. También puede ocurrir en amistades, familia o cualquier tipo de relación cercana.
Qué trabajaremos juntas/os
Identificar tus patrones
Reconocer los comportamientos y pensamientos que te atan a relaciones que te hacen daño
Conocer tus necesidades
Entender qué necesitas realmente de una relación y cómo satisfacerlo de forma sana
Trabajar el apego
Entender los tipos de apego y los pilares de una relación equilibrada
Reforzar tu autoestima
Sentirte completo/a tanto solo/a como en pareja
Preguntas frecuentes
¿Qué es la dependencia emocional?+
La dependencia emocional es un patrón en el que tu bienestar y tu autoestima dependen en exceso de otra persona. Genera ansiedad, miedo al abandono y dificultad para estar solo o sola.
¿Cómo sé si tengo dependencia emocional?+
Algunas señales son: miedo intenso a que te dejen, necesidad constante de aprobación, dificultad para tomar decisiones sin la otra persona, y aceptar situaciones que te hacen daño por miedo a la soledad.
¿La dependencia emocional solo ocurre en pareja?+
No. También puede darse con amigos, familiares o cualquier persona cercana. El patrón es el mismo: necesitar al otro para sentirse bien.
¿La dependencia emocional tiene solución?+
Sí. Con acompañamiento profesional se pueden identificar los patrones, trabajar la autoestima y aprender a construir relaciones más sanas y equilibradas.
¿Cuánto dura la terapia para dependencia emocional?+
Depende de cada persona. Generalmente se empiezan a notar cambios en las primeras semanas, y el proceso completo puede durar varios meses.
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